Higiena snu- czyli 10 sposobów na lepszy sen
Zastanawiasz się co zrobić, aby Twój sen wpływał na regenerację organizmu? Jak spać, żeby budzić się wyspanym? Na co należy zwrócić uwagę kładąc się do łóżka? Poznaj 10 sprawdzonych sposobów, które sprawią, że Twój sen będzie bardziej efektywny a Ty z pełną energią przez cały dzień. Światło. Po pierwsze około 3 godziny przed snem powinno …